Specialiștii afirmă că anumite plante pot contribui la un somn mai odihnitor. Pe lângă faptul că îmbunătățesc aspectul oricărei încăperi, acestea emană un parfum plăcut și ajută la purificarea aerului. Datorită aromelor lor relaxante, aceste plante pot susține o calitate mai bună a somnului.
Plantele care te ajută să ai un somn odihnitor
Dacă te lupți cu probleme legate de somn, acest articol îți va fi de mare ajutor. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA, peste 70 de milioane de americani se confruntă cu tulburări cronice de somn. Aceste probleme pot avea un impact semnificativ asupra stării generale de bine.
Vezi și: Plante care strălucesc noaptea, sunt ușor de îngrijit și arată spectaculos în grădină
Lipsa somnului poate duce la apariția stresului, dar și la degradarea stării de sănătate. O rutină bine pusă la punct te poate ajuta să ai parte de un somn de calitate.
Un alt mod natural de a avea parte de un somn mai bun este să alegi plantele care favorizează somnul odihnitor. O cameră decorată cu plante benefice somnului te poate ajuta să te trezești mult mai odihnită dimineața.
Gardenie
Cercetările au arătat că crocetina din planta gardenia poate contribui la un somn de calitate. Pur și simplu, plasează o gardenie în dormitor și lasă aroma sa să umple întreaga încăpere. Mireasma ei te va ajuta să te odihnești mai bine pe parcursul nopții, conform specialiștilor.
Lavandă
Lavanda este cunoscută de mult timp ca o soluție naturală pentru îmbunătățirea calității somnului. Un studiu a demonstrat că inhalarea parfumului de lavandă în timpul adormirii poate avea un impact pozitiv asupra somnului. Poți utiliza și ulei esențial de lavandă pentru a beneficia de această aromă relaxantă.
Iasomie
Studii recente au arătat că iasomia are un parfum care favorizează relaxarea organismului. Cei care au adormit în timp ce au mirosit iasomia au experimentat un somn mai liniștit. De asemenea, iasomia poate fi benefică pentru persoanele care se confruntă cu anxietatea.
Crinul păcii
Cercetările sugerează că crinul păcii are proprietăți de purificare a aerului din încăperi. Această plantă, care este toxică dacă este ingerată, poate menține toxinele departe de aerul din dormitor. Crinul păcii necesită puțină atenție și îngrijirea sa este relativ simplă, ceea ce îl face o alegere ideală pentru casă.
Floarea pasiunii
Există studii care indică faptul că parfumul floarei pasiunii ajută la reducerea anxietății și contribuie la un somn odihnitor. De asemenea, cercetările sugerează că această floare poate diminua riscul de insomnie pe parcursul nopții.
Aloe Vera
Aloe vera este o plantă versatilă, cunoscută pentru numeroasele sale întrebuințări. Aceasta eliberează oxigen și absoarbe dioxidul de carbon, având în același timp proprietăți medicinale pentru arsurile minore. Datorită capacității sale de a purifica aerul, aloe vera este o alegere excelentă pentru a asigura un somn liniștit și odihnitor.
Iedera engleză
Dacă te îngrijorează problemele de respirație pe timpul nopții, ia în considerare să adaugi iederă engleză în dormitor. Cercetările arată că această plantă poate ameliora dificultățile respiratorii legate de astm bronșic în timpul somnului. În plus, este o soluție eficientă pentru purificarea aerului, conform celor de la Parade.
Sursa: catine.ro
