Sunătoarea, cunoscută sub denumirea științifică de Hypericum perforatum, este o plantă medicinală cu flori galbene în formă de stea, originară din Asia și Europa.
Sunătoarea: Remediul pentru depresie
Aceasta este cea mai intens studiată plantă pentru tratamentul depresiei, având beneficii dovedite clinic.
Sunătoarea a fost folosită din cele mai vechi timpuri pentru a trata diverse afecțiuni medicale, iar studiile științifice moderne au confirmat eficacitatea sa. Totuși, această plantă nu este potrivită pentru toată lumea, având mai multe contraindicații și interacțiuni semnificative cu anumite medicamente.
Află cum poate sunătoarea să ajute în gestionarea depresiei, care sunt posibilele efecte adverse și în ce situații este contraindicată.
Ce proprietăți are sunătoarea
Așa cum este evidențiat în lucrarea „Medical Attributes of St. John’s Wort (Hypericum perforatum)” de Kenneth M. Klemow și colaboratorii, sunătoarea conține numeroase substanțe nutritive, inclusiv flavonoide (compuși antioxidanți precum quercetina și kaempferol), naftodiantrone (hipericină) și floroglucinoli (hiperforină).
Dintre acestea, hiperforina și hipericina sunt cei mai importanți compuși bioactivi ai plantei. Potrivit VeryWellMind, aceste două substanțe sunt considerate responsabile pentru proprietățile antidepresive ale sunătoarei, acționând asupra serotoninei, cunoscută drept „hormonul fericirii”.
În mod tradițional, sunătoarea a fost folosită pentru diverse probleme medicale, inclusiv gestionarea simptomelor menopauzei, tulburărilor menstruale, anxietății, sindromului premenstrual, tulburării afective sezoniere, insomniei, retenției de apă și gastritei.
Vezi și: Ceaiul de hibiscus. Ce beneficii și efecte adverse are ceaiul de hibiscus asupra organismului
De asemenea, soluțiile pe bază de sunătoare erau utilizate pentru ameliorarea durerilor și tratarea rănilor. Studiile clinice recente s-au concentrat în special pe efectele sale asupra stării de spirit și sănătății emoționale, iar rezultatele au fost promițătoare.
Sunătoarea se consumă cel mai frecvent sub formă de ceai, dar se găsește și în varianta capsule, comprimate, tinctură.
Sunătoarea în tratamentul depresiei
Cercetările au arătat că sunătoarea poate fi la fel de eficientă ca unele antidepresive în tratarea depresiei ușoare și moderate, precum și a simptomelor depresive post-menopauză, conform studiului „Advantages and Disadvantages of Using St. John’s Wort as a Treatment for Depression” de Johanna S. Canenguez Benitez și colaboratorii.
Câteva exemple de studii clinice care susțin aceste efecte includ:
- „Clinical use of Hypericum perforatum (St John’s wort) in depression: A meta-analysis” (Qin Xiang Ng și colaboratorii, 2017) – Această meta-analiză a evaluat 27 de studii clinice și a concluzionat că sunătoarea are o eficiență similară cu inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) în ameliorarea depresiei ușoare și moderate.
- „Acute treatment of moderate to severe depression with hypericum extract WS 5570” (A. Szegedi și colaboratorii) – Studiul a inclus 251 pacienți, iar rezultatele au arătat o reducere a simptomelor depresive de 56,6% la cei tratați cu sunătoare, comparativ cu 48,8% la cei care au primit paroxetină (un antidepresiv).
- „Efficacy and tolerability of hypericum extract STW3” (M. Gastpar și colaboratorii) – 241 de pacienți au primit fie sertralină, fie sunătoare, iar ambele tratamente au avut eficacitate similară, simptomele ameliorându-se la 68,6% dintre cei tratați cu sunătoare și 70,4% dintre cei cu sertralină.
Depresia se poate manifesta prin simptome precum tristețe persistentă, pierderea interesului pentru activități, tulburări de somn, modificări ale apetitului, oboseală, iritabilitate, dificultăți de concentrare și gânduri negative. Tratamentul depresiei implică psihoterapie, medicație antidepresivă sau o combinație a acestora, sub îndrumarea medicului psihiatru.
Beneficii ale sunătoarei
Sunătoarea (Hypericum perforatum) este cunoscută pentru multiplele sale beneficii asupra sănătății, având efecte pozitive în gestionarea simptomelor depresive și nu doar. Mayo Clinic subliniază câteva alte avantaje ale acestei plante:
- Gestionarea simptomelor menopauzei – Sunătoarea, administrată singură sau în combinație cu alte plante, poate reduce bufeurile și alte simptome specifice menopauzei.
- Controlul tulburării de somatizare – Aceasta poate ajuta la ameliorarea stărilor de anxietate asociate cu simptome fizice nejustificate, cum ar fi oboseala sau durerea.
Efecte adverse
Conform VeryWellMind, utilizarea sunătoarei poate provoca unele efecte adverse, cum ar fi: gură uscată, disconfort gastric, oboseală, dureri de cap, anxietate, amețeli sau reacții alergice cutanate.
Healthline subliniază că unele dintre aceste manifestări pot fi cauzate de depresie, nu neapărat de administrarea plantei. În plus, sunătoarea ar avea mai puține efecte adverse în comparație cu antidepresivele, dar este esențial să consulți medicul înainte de a începe tratamentul.
Contraindicații
Deși sunătoarea este o plantă naturală, ea nu este potrivită pentru toată lumea. Potrivit surselor menționate, nu trebuie consumată de:
- Femeile însărcinate sau care alăptează;
- Persoanele aflate sub tratament cu antidepresive, din cauza riscului de sindrom serotoninergic;
- Pacienții care urmează tratamente pentru cancer, boli cardiace sau anxietate;
- Femeile care iau contraceptive orale (scade eficiența acestora);
- Persoanele fotosensibile sau cu boli precum depresia majoră, tulburarea bipolară, schizofrenia, ADHD sau Alzheimer.
Mod de administrare
Sunătoarea poate fi consumată sub diverse forme: ceai, capsule, tinctură sau ulei. Ceaiul este adesea utilizat pentru ameliorarea tulburărilor digestive și anxietății.
Capsule sau tinctura sunt administrate pentru tratamentul depresiei ușoare și moderate, iar uleiul de sunătoare se folosește extern pentru tratarea rănilor, arsurilor solare sau dermatitelor.
Deși sunătoarea are multiple beneficii, este important să consulți un medic înainte de utilizare, mai ales dacă urmezi alte tratamente.
Sursa: stirileprotv.ro
