Hainele de noapte sunt adesea privite ca un detaliu minor al rutinei de seară. Totuși, datele prezentate în articole de specialitate și în presa generalistă indică faptul că îmbrăcămintea purtată în timpul somnului poate influența confortul, starea de relaxare și, indirect, calitatea somnului.
Un comunicat de presă aduce în discuție relația dintre pijamale, materialele folosite și mecanismele psihologice și fiziologice implicate în procesul de adormire, subliniind că alegerea hainelor de noapte nu este doar o chestiune de preferință estetică.
Microclimatul corporal și rolul materialelor textile
Unul dintre elementele-cheie este microclimatul creat între piele și materialul hainelor de noapte. Potrivit informațiilor din comunicat, țesăturile respirabile pot contribui la menținerea unei temperaturi corporale mai stabile, favorabile somnului, în timp ce materialele care rețin excesiv căldura sau umiditatea pot produce disconfort și pot fragmenta somnul.
Literatura științifică susține această idee. O analiză publicată în baze de date academice arată că tipul de fibre textile și capacitatea acestora de a evacua umezeala pot influența confortul termic pe timpul nopții, un factor important pentru inițierea și menținerea somnului. Studiile indică însă și faptul că efectele diferă de la o persoană la alta și sunt influențate de temperatura camerei sau de alți factori de mediu.
Cum să alegi lenjeria și pijamalele potrivite pentru vara
Componenta psihologică a ritualului de seară
Dincolo de aspectele strict fizice, există și o componentă psihologică asociată hainelor de noapte. Schimbarea hainelor de zi cu pijamale este descrisă, în materialul News.ro, ca un gest care poate funcționa ca semnal pentru creier că urmează perioada de odihnă. Această rutină poate contribui la reducerea stresului și la tranziția mai ușoară către somn.
Specialiști citați în articole internaționale dedicate somnului arată că senzația de confort și familiaritate joacă un rol important în relaxare, chiar dacă nu există dovezi că un anumit tip de pijama ar putea, de unul singur, să rezolve tulburările de somn.
Ce arată datele și ce nu arată
Este important de precizat că nu există dovezi care să indice o relație directă și universal valabilă între un anumit tip de haine de noapte și un somn „perfect”. Majoritatea studiilor vorbesc despre influențe moderate, dependente de context și de preferințele individuale.
Concluzia formulată și în materialele citate este una echilibrată: hainele de noapte pot contribui la un somn mai confortabil, dar fac parte dintr-un ansamblu mai larg de factori, care include temperatura camerei, rutina de seară, nivelul de stres și obiceiurile zilnice.
