Diareea și vărsăturile sunt adesea simptome ale gastroenteritei virale și toxiinfecției alimentare care reprezintă infecții digestive. Totuși, aceste manifestări pot apărea și din cauza sarcinii, stresului sau supraalimentării.
Întrucât aceste probleme se pot declanșa atunci când te aștepți mai puțin, este important să știi cum să le gestionezi acasă și când este nevoie să mergi la medic. Iată cele mai utile recomandări în cazul diareei și vărsăturilor.
Hidratează-te
Pierderile de apă și electroliți sunt foarte mari prin scaunele diareice și vărsături (1). Acest lucru poate duce la dezechilibre hidroelectrolitice severe, cum ar fi hipopotasemia și hipernatremia.
Hipopotasemia reprezintă scăderea nivelului de potasiu din sânge și poate provoca palpitații, crampe musculare, oboseală, paralizie, insuficiență respiratorie și aritmii. Nivelurile foarte scăzute de potasiu din organism pot fi amenințătoare de viață (2). În cazul în care sunt prezente semne ale deshidratării, medicul poate recomanda determinarea nivelului de potasiu din urină și din probe de sânge.
Hipernatremia reprezintă creșterea nivelului de sodiu în organism care poate duce la letargie, convulsii și chiar comă (3). Pentru a preveni aceste tulburări electrolitice cauzate de pierderile de lichide este important să bei suficientă apă (1).
De asemenea, găsești în farmacii săruri de rehidratare orală pentru refacerea rezervelor de electroliți (1). Acestea sunt recomandate și copiilor care au diaree/vărsături (4).
Evită băuturile care au efecte diuretice, cum ar fi cafeaua, diferite băuturi care conțin cafeină, ceaiul verde și negru sau alte infuzii de plante cu acțiune diuretică.
Alimentează-te corect
Alimentația la persoanele cu diaree și vărsături trebuie să fie cât mai simplă, astfel încât să nu irite mucoasa digestivă (5). Poți consuma:
- supă strecurată de legume;
- banane;
- pilaf de orez simplu, cu morcov, necondimentat;
- pâine albă (poate fi prăjită);
- cartofi fierți;
- biscuiți simpli. (4, 5)
Mănâncă mai puțin și mai des, în loc de mese rare și bogate cantitativ (5). Nu te forța să mănânci, dacă nu te simți în stare. Următoarele alimente și băuturi pot agrava simptomatologia, deci trebuie evitate până la dispariția manifestărilor:
- sucuri carbogazoase sau de fructe;
- dulciuri;
- alimente procesate (mezeluri, snacksuri, produse de patiserie, fast-food);
- mâncăruri condimentate sau picante;
- alimente bogate în grăsimi (uleiuri vegetale, prăjeli, nuci și alune, semințe, carne grasă);
- legume crude;
- leguminoase boabe (linte, fasole, mazăre, năut);
- crucifere (varză, broccoli, conopidă);
- cereale integrale;
- lactate. (4, 5)
La sugarii cu diaree/vărsături, formula de lapte trebuie preparată în mod obișnuit – nu trebuie să aibă o concentrație mai slabă decât înainte. Alăptarea la sân poate fi continuată. Totuși, bebelușul trebuie hrănit cu porții mici și dese (1).
Evită răspândirea infecției
Dacă diareea și vărsăturile au cauză infecțioasă, boala se poate răspândi cu ușurință (1). Este indicat să stai acasă și să te odihnești pentru câteva zile. Pe lângă faptul că poți răspândi infecția, simptomele nu te vor lăsa să îți desfășori activitățile obișnuite. De asemenea, copiii cu diaree și vărsături nu trebuie să meargă la școală până când manifestările dispar.
Alte măsuri pentru a preveni răspândirea bolii:
- Spală-te des pe mâini!
- Nu prepara mâncare pentru alte persoane!
- Nu împărți cu alte persoane același prosop, tacâmuri sau alte obiecte!
- Dezinfectează în fiecare zi mânerele ușilor, robineții, toaleta!
- Spală-ți separat îmbrăcămintea și lenjeriile de pat contaminate, la temperaturi ridicate! (1)
Adresează-te farmacistului sau medicului
Pe lângă sărurile de rehidratare orală, farmacistul te poate ajuta și cu medicamente antidiareice. Este important de reținut că medicamentele care opresc diareea nu se administrează copiilor sub 12 ani (1).
Este necesar să te adresezi de urgență unui cadru medical atunci când:
- Vărsăturile durează mai mult de 2 zile, iar diareea mai mult de 7 zile.
- Simptomele deshidratării persistă, în ciuda consumului de apă și săruri de rehidratare orală. Semnele deshidratării sunt: urinare în cantități mici, urină închisă la culoare, mucoase uscate, somnolență, iritabilitate, oboseală.
- Vărsăturile au culoare galbenă, verde, prezintă urme de sânge sau arată ca zațul de cafea.
- Diareea prezintă urme de sânge.
- Apar dureri severe de cap sau stomac.
- Simptomele ar putea fi cauzate de ingestia unei substanțe toxice.
- În cazul copiilor mici: sunt prea slăbiți să stea în picioare. (1, 4)
De asemenea, mergi cu cel mic la medic, dacă pe lângă diaree sau vărsături prezintă și febră.
Așadar, diareea și vărsăturile pot fi gestionate cu succes acasă, însă atunci când simptomele persistă ori sunt grave, este absolut necesară vizita la medic.
Referințe:
- Diarrhoea and Vomiting. 2022, www.nhs.uk/conditions/diarrhoea-and-vomiting/. Accessed 13 Sept. 2022.
- Amber Erickson Gabbey. “Hypokalemia.” Healthline, Healthline Media, 5 Dec. 2013, www.healthline.com/health/hypokalemia. Accessed 13 Sept. 2022.
- Brenda McBean. “Everything You Should Know about Hypernatremia.” Healthline, Healthline Media, 2 Oct. 2017, www.healthline.com/health/hypernatremia. Accessed 13 Sept. 2022.
- Santos-Longhurst, Adrienne. “What Causes Concurring Vomiting and Diarrhea, and How Is It Treated?” Healthline, Healthline Media, 16 May 2021, www.healthline.com/health/diarrhea-and-vomiting#treatment. Accessed 13 Sept. 2022.
- Johnson, Jon. “What Foods to Eat If You Have Diarrhea.” Medicalnewstoday.com, Medical News Today, Apr. 2022, www.medicalnewstoday.com/articles/320124#what-is-diarrhea. Accessed 13 Sept. 2022.
